1
Presenciales
Pilates Máquinas
Practicar el método Pilates con Máquinas es excelente para el ámbito deportivo (rendimiento) y la rehabilitación. Las máquinas pueden “asistir” ayudando al alumn@ a realizar los ejercicios alcanzando sus objetivos y también pueden “retar” a l@s alumn@s aumentando la resistencia, carga y dificultad.
2
Presenciales
Pilates Mat
¿Los dolores de espalda y las malas posturas te persiguen tras largas jornadas frente al ordenador pero meterte en un gimnasio es lo último que te apetece?
¿Quieres conservar tu energía para disfrutar de tu tiempo libre, de tu familia, amig@s…?
Pilates Suelo es un trabajo de fuerza, resistencia, coordinación, control, estabilización… con tu cuerpo sobre una esterilla, utilizando pequeños implementos como el aro mágico (magic circle), el rulo (foam roller), las bandas elásticas (thera band), fitball, etc.
3
Presenciales
Pilates para Embarazo y Post Parto
La práctica del método Pilates reúne todos los requisitos para ser considerada una actividad segura y eficaz para alcanzar un embarazo saludable, un parto sin complicaciones y una recuperación post parto con el mínimo de incomodidades posibles.
En el Post Parto, los ejercicios están enfocados a la recuperación física después del parto: trabajo de suelo pélvico y abdominal, la musculatura que más padece durante el embarazo y el parto. Así como la alineación y la estabilidad postural que se ven afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el embarazo.
¡Puedes venir acompañada de tu bebé!
4
Presenciales
Hatha, Vinyasa y Yin YOGA
La práctica de Yoga va más allá de lo meramente físico, es un camino que te ayudará a conectar contigo mism@ y podrás descubrir nuevas herramientas para el día a día, disfrutado más plenamente de la alegría y la felicidad de la vida.
Ofrecemos sesiones de Hatha, Vinyasa y Yin Yoga multinivel.
La dedicación y compromiso es importante para poder disfrutar de los beneficios que aporta esta práctica, por ello te ayudamos a que encuentres las clases que más te convengan y que más te gusten.
5
Presenciales
Entrenamiento en Suspensión con muelles ORGANICS y TRX
Con ORGANICS encontrarás clases dinámicas y fluidas, que aumentan la vitalidad, agilidad y coordinación, cultivando la toma de conciencia del cuerpo como un todo con ejercicios creativos y funcionales. Nuevo método de entrenamiento creado por Marta Soteras.
Con TRX encontrarás ejercicios de Pilates en suspensión y ejercicios funcionales de TRX aplicando los principios de Pilates (respiración, control central, elongación axial, etc.)