Sin categoría

Taller DEL PENSAR AL SENTIR, cómo conectar con tu cuerpo a través del sistema nervioso.

Fluye Pilates2025-02-12T21:40:38+01:00

☝️¿QUÉ PENSARÍAS si te dijera que te cuesta conectar con estados de calma y de descanso porque tu cuerpo se siente en peligro? 💥🔥 Este Taller es una invitación a dar el paso DEL PENSAR AL SENTIR, a ir de la mente al cuerpo, entendiendo cómo funciona tu sistema nervioso y cómo impacta en tu vida diaria. Nuestro cuerpo no solo nos sostiene físicamente, sino que guarda nuestra historia emocional y nuestras respuestas automáticas ante la vida 🫀. Este Taller es para ti, SI: • Si sientes que pasas mucho tiempo en tu cabeza y te cuesta conectar con tu cuerpo. • Necesitas aprender a crear más seguridad interna y por tanto más libertad 🦋. • Deseas conocerte de manera más profunda. • Buscas vivir con mayor equilibrio. Nuestro sistema nervioso regula cómo nos sentimos, reaccionamos y nos conectamos con el mundo. En este taller, aprenderás a: ✅ Conocer la influencia de tu sistema nervioso en tus emociones y comportamientos. ✅ Identificar cómo conectar con tus sensaciones corporales. ✅ Reconocer las distintas respuestas automáticas de tu sistema nervioso. ✅ Ganar comprensión sobre tu cuerpo. ✅ Experimentar prácticas somáticas. 📅 Fecha: 22 de Febrero. 🕛 Hora: 10.30 a 12.30 h [...]

Taller DEL PENSAR AL SENTIR, cómo conectar con tu cuerpo a través del sistema nervioso.Fluye Pilates2025-02-12T21:40:38+01:00

Pilates Reformer & Pilates Suelo

Fluye Pilates2024-03-31T16:21:03+01:00

Si sueles practicar Pilates, seguro que te encanta entrenar en el reformer, aunque si realmente quieres potenciar los beneficios de tus entrenamientos, te aconsejamos que practiques también sobre el mat. ¡Continúa leyendo y descubre el porqué!. Todas nuestras clases de Pilates, suelo o máquinas, están diseñadas para fortalecer nuestro centro (core o power house) y mejorar la salud de todo el cuerpo ("whole body health", uno de los principios básicos del método Pilates). En el reformer, usamos muelles para trabajar la fuerza y resistencia. Los usamos de forma estratégica con diferentes intensidades según el color y así, encontramos más “asistencia” en el movimiento o un mayor “desafío”. En el mat, usamos la gravedad en contra de nuestro propio peso corporal (con algunos ejercicios usamos también el peso de las mancuernas o el estímulo del aro mágico, entre otros implementos). Son dos caminos diferentes para llegar a un mismo destino. “Mientras que el pilates suelo me hace trabajar la elasticidad y el equilibrio , con el reformer trabajo la fuerza y también la resistencia. Creo que la combinación de ambos es necesario y desde que lo practico de esta forma, no entendería el pilates sin aplicar las dos técnicas” [...]

Pilates Reformer & Pilates SueloFluye Pilates2024-03-31T16:21:03+01:00

Algunos consejos para empezar a practicar Yoga

Fluye Pilates2022-12-28T20:05:52+01:00

Mi primera recomendación para empezar a practicar Yoga es que busques un centro especializado de Yoga. El espacio es muy importante porque te ayudará a conectar mejor con tu interior. Lo ideal sería que este espacio tuviese luz natural y una temperatura ambiente entorno a los 23º/25º. Acostúmbrate a no usar aire acondicionado, se busca trabajar con el calor que genera nuestro propio cuerpo (agni). La calefacción, sin embargo, la podríamos poner pero que no sea muy calurosa. En una sala de Yoga tradicional no encontrarás espejos, esto se hace así para facilitar la mirada interna, la autoobservación. Te animo a que sientas respeto por tu espacio de práctica, siéntelo como un lugar especial, sagrado donde vas a equilibrar las energías que traes de la calle, el exceso de ruido y también el mental, las preocupaciones del día a día, etc. Si puedes, intenta llegar 5 minutos antes y colócate en Savasana (la postura del cadáver) o sentad@ en silencio, respirando, tal vez meditando si ya tienes más práctica. Intenta no comer nada unas 2 o 3 horas antes de la práctica. Lo recomendable es estar en ayunas porque el proceso digestivo requiere mucha energía. Si eres una persona [...]

Algunos consejos para empezar a practicar YogaFluye Pilates2022-12-28T20:05:52+01:00

Sin categoría

¡ES TU MOMENTO!

ENTRADAS RECIENTES

CONTACTO