Pilates

Cómo nació el método Pilates

2024-10-12T17:09:36+01:00

  Joseph Hubertus Pilates.  Joe Pilates nació el 9 de diciembre de 1883 en Mönchengladbach, Alemania. Después de una larga y productiva vida, murió en octubre de 1967 en Nueva York, a la edad de 83 años.   Historia sobre cómo se creó el método Pilates. En 1913, Joe viajó a Inglaterra, donde encontró trabajo como acróbata circense. Cuando estalló la I Guerra Mundial en el verano de 1914, Pilates y su compañía de circo fueron detenidos como “extranjeros enemigos” e internados en la isla de Man. Él fue uno de los instructores que dirigieron las rutinas diarias de ejercicios en el campamento para los más de 24.000 reclusos retenidos allí. El periodista Robert Wernick publicó una entrevista en la revista Sports Illustrated en 1962 donde Pilates hablaba sobre su estancia en la Isla de Man . La entrevista titulada “Aprender a ser un animal” (“To keep in shape: Act Like an Animal”), describía la monotonía de la vida en la isla. Pilates pasaba los días observando el deterioro mental y físico de sus compañeros de prisión, "sin nada que mirar más que un ocasional gato corriendo tras un ratón o un pájaro".  Pilates empezó a preguntarse "¿Por qué los [...]

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Pilates Reformer & Pilates Suelo

2024-03-31T16:21:03+01:00

Si sueles practicar Pilates, seguro que te encanta entrenar en el reformer, aunque si realmente quieres potenciar los beneficios de tus entrenamientos, te aconsejamos que practiques también sobre el mat. ¡Continúa leyendo y descubre el porqué!.   Todas nuestras clases de Pilates, suelo o máquinas, están diseñadas para fortalecer nuestro centro (core o power house) y mejorar la salud de todo el cuerpo ("whole body health", uno de los principios básicos del método Pilates). En el reformer, usamos muelles para trabajar la fuerza y resistencia. Los usamos de forma estratégica con diferentes intensidades según el color  y así, encontramos más “asistencia” en el movimiento o un mayor “desafío”. En el mat, usamos la gravedad en contra de nuestro propio peso corporal (con algunos ejercicios usamos también el peso de las mancuernas o el estímulo del aro mágico, entre otros implementos). Son dos caminos diferentes para llegar a un mismo destino.   “Mientras que el pilates suelo me hace trabajar la elasticidad y el equilibrio , con el reformer trabajo la fuerza y también la resistencia. Creo que la combinación de ambos es necesario y desde que lo practico de esta forma, no entendería el pilates sin aplicar las dos técnicas” [...]

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Programa online verano FITNESS

2022-05-30T11:44:44+01:00

Tus clases de Pilates y movimiento este verano, para que sigas practicando cuándo y dónde quieras. Si algo te sienta bien, ¡sigue haciéndolo! Clases de 30 minutos para empezar tu día con energía o terminarlo con una gran sensación de bienestar, el tiempo ya no es una excusa. Clases dinámicas, exigentes y sobre todo, divertidas. ¡Durante el verano sigue practicando! ¿Te Apuntas? Pilates es un método de entrenamiento que aporta múltiples beneficios. En pocas sesiones puedes mejorar tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Además de aliviar posibles dolores y molestias, te pondrá en forma, trabajarás tus músculos y mejorarás tu postura.   Objetivos verano FITNESS para el mes de Julio: ♦ VIENTRE PLANO. Trabajo abdominal para prevenir el dolor lumbar, mantener una buena postura y fortalecer el suelo pélvico, entre otros objetivos. ♦ PIERNAS FIT. Piernas y equilibrio. ♦ TODO EL CUERPO, fullbody para fortalecer y estilizar el cuerpo. Objetivos verano FITNESS para el mes de Agosto: ♦ BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA.  ♦ GLÚTEOS. ♦ FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO. Trabajo de equilibrio y propiocepción sobre todo en tobillos, rodillas y caderas. Todo lo iremos combinando con CARDIO + TRABAJO DE FUERZA (peso dinámico). Entrenar la fuerza es fundamental en la mujer para minimizar los efectos [...]

Programa online verano FITNESS2022-05-30T11:44:44+01:00
  • Beneficiios del Pilates en el embarazo

Beneficios del Pilates en el Embarazo

2022-03-14T16:57:35+01:00

Nuestro principal objetivo en relación al embarazo es empoderar a las mujeres a través del movimiento basándonos en lo natural. Una manera diferente de hacer ejercicio que te ayudará a confiar en tu propio cuerpo, ganando la confianza de su saber interno.

Beneficios del Pilates en el Embarazo2022-03-14T16:57:35+01:00
  • Beneficiios del Pilates en el embarazo

GUÍA Gratuita Pilates & Embarazo

2024-03-31T11:10:45+01:00

Ahora puedes descargar la GUÍA Práctica Pilates & Embarazo, es gratuita. Encontrarás 5 apartados que te ayudarán a adquirir conocimientos básicos sobre tu embarazo, una etapa llena de magia y de cambios.

GUÍA Gratuita Pilates & Embarazo2024-03-31T11:10:45+01:00
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