yoga

Algunos consejos para empezar a practicar Yoga

2022-12-28T20:05:52+01:00

  Mi primera recomendación para empezar a practicar Yoga es que busques un centro especializado de Yoga. El espacio es muy importante porque te ayudará a conectar mejor con tu interior. Lo ideal sería que este espacio tuviese luz natural y una temperatura ambiente entorno a los 23º/25º.  Acostúmbrate a no usar aire acondicionado, se busca trabajar con el calor que genera nuestro propio cuerpo (agni). La calefacción, sin embargo, la podríamos poner pero que no sea muy calurosa. En una sala de Yoga tradicional no encontrarás espejos, esto se hace así para facilitar la mirada interna, la autoobservación. Te animo a que sientas respeto por tu espacio de práctica, siéntelo como un lugar especial, sagrado donde vas a equilibrar las energías que traes de la calle, el exceso de ruido y también el mental, las preocupaciones del día a día, etc. Si puedes, intenta llegar 5 minutos antes y colócate en Savasana (la postura del cadáver) o sentad@ en silencio, respirando, tal vez meditando si ya tienes más práctica. Intenta no comer nada unas 2 o 3 horas antes de la práctica. Lo recomendable es estar en ayunas porque el proceso digestivo requiere mucha energía. Si eres una persona [...]

Algunos consejos para empezar a practicar Yoga2022-12-28T20:05:52+01:00

Beneficios emocionales y mentales de la práctica de Yoga

2022-11-21T23:03:29+01:00

Los beneficios de la práctica de Yoga pueden ser vistos desde el punto de vista físico o desde el punto de vista emocional y mental. Hoy nos centraremos en + 1/ PODRÁS OBTENER PAZ INTERIOR Solemos actuar según nos han educado o dicho y no según nuestra verdadera naturaleza. Yoga te conecta con tu esencia (satya, tu verdad) para que puedas ser más consciente de lo que eres y quieres realmente en la vida. 2/ PODRÁS MEJORAR TU RELACIÓN CONTIGO MISMX Y CON LOS DEMÁS Con la práctica puedes conocerte mejor, aprendes a observarte con cierta distancia, pudiendo modificar los hábitos que te dañan (¡no es tarea fácil aunque merece la pena intentarlo!). Esto aporta mayor vitalidad y alegría, lo percibirás tú y todxs lxs que están a tu alrededor. 3/ GANARÁS FLEXIBILIDAD MENTAL Ser más flexible en el cuerpo implica una mayor flexibilidad mental, quizás a través de la práctica puedas ir explorando nuevos caminos y creencias. 4/ MEJORARÁS LA INTUICIÓN  Esta función del cerebro no está muy valorada en nuestra sociedad actual aunque es tan importante como la parte racional. Un nuevo estudio desarrollado por científicos de EEUU indican que un área concreta del lóbulo temporal del hemisferio [...]

Beneficios emocionales y mentales de la práctica de Yoga2022-11-21T23:03:29+01:00
  • Yin Yoga

Qué es Yin Yoga

2022-03-15T12:55:34+01:00

La práctica lenta y profunda que me aporta el Yin Yoga, junto al vínculo con las estaciones, me ayuda a restaurar energía y recuperar movilidad, además estar conectada con la naturaleza me calma.

Qué es Yin Yoga2022-03-15T12:55:34+01:00
  • Respirar mejor

Respiración Cuadrada SAMA VRITTI

2022-03-15T12:54:23+01:00

Aquí tienes el segundo email de la iniciativa #YoMedito pero antes de empezar, te pregunto... ¿Ya tienes preparado tu espacio para Meditar en casa? Si convives con otras personas, ¿te animaste a hablar con ell@s sobre tu intención de empezar o continuar con la meditación? ¡Cuéntame!

Respiración Cuadrada SAMA VRITTI2022-03-15T12:54:23+01:00
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