Fluye Pilates, Author at Fluye Pilates & Yoga

Taller DEL PENSAR AL SENTIR, cómo conectar con tu cuerpo a través del sistema nervioso.

Fluye Pilates2025-02-12T21:40:38+01:00

☝️¿QUÉ PENSARÍAS si te dijera que te cuesta conectar con estados de calma y de descanso porque tu cuerpo se siente en peligro? 💥🔥 Este Taller es una invitación a dar el paso DEL PENSAR AL SENTIR, a ir de la mente al cuerpo, entendiendo cómo funciona tu sistema nervioso y cómo impacta en tu vida diaria. Nuestro cuerpo no solo nos sostiene físicamente, sino que guarda nuestra historia emocional y nuestras respuestas automáticas ante la vida 🫀. Este Taller es para ti, SI: • Si sientes que pasas mucho tiempo en tu cabeza y te cuesta conectar con tu cuerpo. • Necesitas aprender a crear más seguridad interna y por tanto más libertad 🦋. • Deseas conocerte de manera más profunda. • Buscas vivir con mayor equilibrio. Nuestro sistema nervioso regula cómo nos sentimos, reaccionamos y nos conectamos con el mundo. En este taller, aprenderás a: ✅ Conocer la influencia de tu sistema nervioso en tus emociones y comportamientos. ✅ Identificar cómo conectar con tus sensaciones corporales. ✅ Reconocer las distintas respuestas automáticas de tu sistema nervioso. ✅ Ganar comprensión sobre tu cuerpo. ✅ Experimentar prácticas somáticas. 📅 Fecha: 22 de Febrero. 🕛 Hora: 10.30 a 12.30 h [...]

Taller DEL PENSAR AL SENTIR, cómo conectar con tu cuerpo a través del sistema nervioso.Fluye Pilates2025-02-12T21:40:38+01:00

Cómo nació el método Pilates

Fluye Pilates2024-10-12T17:09:36+01:00

Joseph Hubertus Pilates. Joe Pilates nació el 9 de diciembre de 1883 en Mönchengladbach, Alemania. Después de una larga y productiva vida, murió en octubre de 1967 en Nueva York, a la edad de 83 años. Historia sobre cómo se creó el método Pilates. En 1913, Joe viajó a Inglaterra, donde encontró trabajo como acróbata circense. Cuando estalló la I Guerra Mundial en el verano de 1914, Pilates y su compañía de circo fueron detenidos como “extranjeros enemigos” e internados en la isla de Man. Él fue uno de los instructores que dirigieron las rutinas diarias de ejercicios en el campamento para los más de 24.000 reclusos retenidos allí. El periodista Robert Wernick publicó una entrevista en la revista Sports Illustrated en 1962 donde Pilates hablaba sobre su estancia en la Isla de Man . La entrevista titulada “Aprender a ser un animal” (“To keep in shape: Act Like an Animal”), describía la monotonía de la vida en la isla. Pilates pasaba los días observando el deterioro mental y físico de sus compañeros de prisión, "sin nada que mirar más que un ocasional gato corriendo tras un ratón o un pájaro". Pilates empezó a preguntarse "¿Por qué los [...]

Cómo nació el método PilatesFluye Pilates2024-10-12T17:09:36+01:00

Pilates Reformer & Pilates Suelo

Fluye Pilates2024-03-31T16:21:03+01:00

Si sueles practicar Pilates, seguro que te encanta entrenar en el reformer, aunque si realmente quieres potenciar los beneficios de tus entrenamientos, te aconsejamos que practiques también sobre el mat. ¡Continúa leyendo y descubre el porqué!. Todas nuestras clases de Pilates, suelo o máquinas, están diseñadas para fortalecer nuestro centro (core o power house) y mejorar la salud de todo el cuerpo ("whole body health", uno de los principios básicos del método Pilates). En el reformer, usamos muelles para trabajar la fuerza y resistencia. Los usamos de forma estratégica con diferentes intensidades según el color y así, encontramos más “asistencia” en el movimiento o un mayor “desafío”. En el mat, usamos la gravedad en contra de nuestro propio peso corporal (con algunos ejercicios usamos también el peso de las mancuernas o el estímulo del aro mágico, entre otros implementos). Son dos caminos diferentes para llegar a un mismo destino. “Mientras que el pilates suelo me hace trabajar la elasticidad y el equilibrio , con el reformer trabajo la fuerza y también la resistencia. Creo que la combinación de ambos es necesario y desde que lo practico de esta forma, no entendería el pilates sin aplicar las dos técnicas” [...]

Pilates Reformer & Pilates SueloFluye Pilates2024-03-31T16:21:03+01:00

Algunos consejos para empezar a practicar Yoga

Fluye Pilates2022-12-28T20:05:52+01:00

Mi primera recomendación para empezar a practicar Yoga es que busques un centro especializado de Yoga. El espacio es muy importante porque te ayudará a conectar mejor con tu interior. Lo ideal sería que este espacio tuviese luz natural y una temperatura ambiente entorno a los 23º/25º. Acostúmbrate a no usar aire acondicionado, se busca trabajar con el calor que genera nuestro propio cuerpo (agni). La calefacción, sin embargo, la podríamos poner pero que no sea muy calurosa. En una sala de Yoga tradicional no encontrarás espejos, esto se hace así para facilitar la mirada interna, la autoobservación. Te animo a que sientas respeto por tu espacio de práctica, siéntelo como un lugar especial, sagrado donde vas a equilibrar las energías que traes de la calle, el exceso de ruido y también el mental, las preocupaciones del día a día, etc. Si puedes, intenta llegar 5 minutos antes y colócate en Savasana (la postura del cadáver) o sentad@ en silencio, respirando, tal vez meditando si ya tienes más práctica. Intenta no comer nada unas 2 o 3 horas antes de la práctica. Lo recomendable es estar en ayunas porque el proceso digestivo requiere mucha energía. Si eres una persona [...]

Algunos consejos para empezar a practicar YogaFluye Pilates2022-12-28T20:05:52+01:00

Beneficios emocionales y mentales de la práctica de Yoga

Fluye Pilates2022-11-21T23:03:29+01:00

Los beneficios de la práctica de Yoga pueden ser vistos desde el punto de vista físico o desde el punto de vista emocional y mental. Hoy nos centraremos en + 1/ PODRÁS OBTENER PAZ INTERIOR Solemos actuar según nos han educado o dicho y no según nuestra verdadera naturaleza. Yoga te conecta con tu esencia (satya, tu verdad) para que puedas ser más consciente de lo que eres y quieres realmente en la vida. 2/ PODRÁS MEJORAR TU RELACIÓN CONTIGO MISMX Y CON LOS DEMÁS Con la práctica puedes conocerte mejor, aprendes a observarte con cierta distancia, pudiendo modificar los hábitos que te dañan (¡no es tarea fácil aunque merece la pena intentarlo!). Esto aporta mayor vitalidad y alegría, lo percibirás tú y todxs lxs que están a tu alrededor. 3/ GANARÁS FLEXIBILIDAD MENTAL Ser más flexible en el cuerpo implica una mayor flexibilidad mental, quizás a través de la práctica puedas ir explorando nuevos caminos y creencias. 4/ MEJORARÁS LA INTUICIÓN Esta función del cerebro no está muy valorada en nuestra sociedad actual aunque es tan importante como la parte racional. Un nuevo estudio desarrollado por científicos de EEUU indican que un área concreta del lóbulo temporal del hemisferio [...]

Beneficios emocionales y mentales de la práctica de YogaFluye Pilates2022-11-21T23:03:29+01:00

Programa online verano FITNESS

Fluye Pilates2022-05-30T11:44:44+01:00

Tus clases de Pilates y movimiento este verano, para que sigas practicando cuándo y dónde quieras. Si algo te sienta bien, ¡sigue haciéndolo! Clases de 30 minutos para empezar tu día con energía o terminarlo con una gran sensación de bienestar, el tiempo ya no es una excusa. Clases dinámicas, exigentes y sobre todo, divertidas. ¡Durante el verano sigue practicando! ¿Te Apuntas? Pilates es un método de entrenamiento que aporta múltiples beneficios. En pocas sesiones puedes mejorar tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Además de aliviar posibles dolores y molestias, te pondrá en forma, trabajarás tus músculos y mejorarás tu postura. Objetivos verano FITNESS para el mes de Julio: ♦ VIENTRE PLANO. Trabajo abdominal para prevenir el dolor lumbar, mantener una buena postura y fortalecer el suelo pélvico, entre otros objetivos. ♦ PIERNAS FIT. Piernas y equilibrio. ♦ TODO EL CUERPO, fullbody para fortalecer y estilizar el cuerpo. Objetivos verano FITNESS para el mes de Agosto: ♦ BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA. ♦ GLÚTEOS. ♦ FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO. Trabajo de equilibrio y propiocepción sobre todo en tobillos, rodillas y caderas. Todo lo iremos combinando con CARDIO + TRABAJO DE FUERZA (peso dinámico). Entrenar la fuerza es fundamental en la mujer para minimizar los efectos [...]

Programa online verano FITNESSFluye Pilates2022-05-30T11:44:44+01:00

Beneficios del Pilates en el Embarazo

Fluye Pilates2022-03-14T16:57:35+01:00

Nuestro principal objetivo en relación al embarazo es empoderar a las mujeres a través del movimiento basándonos en lo natural. Una manera diferente de hacer ejercicio que te ayudará a confiar en tu propio cuerpo, ganando la confianza de su saber interno.

Beneficios del Pilates en el EmbarazoFluye Pilates2022-03-14T16:57:35+01:00

Qué es Yin Yoga

Fluye Pilates2022-03-15T12:55:34+01:00

La práctica lenta y profunda que me aporta el Yin Yoga, junto al vínculo con las estaciones, me ayuda a restaurar energía y recuperar movilidad, además estar conectada con la naturaleza me calma.

Qué es Yin YogaFluye Pilates2022-03-15T12:55:34+01:00

Respiración Cuadrada SAMA VRITTI

Fluye Pilates2022-03-15T12:54:23+01:00

Aquí tienes el segundo email de la iniciativa #YoMedito pero antes de empezar, te pregunto... ¿Ya tienes preparado tu espacio para Meditar en casa? Si convives con otras personas, ¿te animaste a hablar con ell@s sobre tu intención de empezar o continuar con la meditación? ¡Cuéntame!

Respiración Cuadrada SAMA VRITTIFluye Pilates2022-03-15T12:54:23+01:00

#YoMedito

Fluye Pilates2025-01-08T07:19:14+01:00

¡Estrenamos la sección MEDITACIÓN! Os propongo crear un espacio de calma y conexión entre tod@s para afrontar los momentos de dificultad con la mejor actitud posible. En cada post, podréis encontrar una propuesta de ejercicio, para que la experiencia sea más sencilla y amena y podamos ir consolidando junt@s éste nuevo hábito, iremos poco a poco.

#YoMeditoFluye Pilates2025-01-08T07:19:14+01:00

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